Tu veux faire un Hyrox ? Voici comment commencer
Hyrox, c’est quoi exactement ?
C’est une course hybride qui combine force et endurance, avec 8 km de course intercalés par 8 exercices fonctionnels. Squats, rameur, burpees, pushing sled... c’est intense, mais tellement satisfaisant. Et surtout : c’est ouvert à tout le monde.
Il est facile de voir les vidéos des professionnels passer dans notre feed et croire qu'il est simplement impossible pour nous d'accomplir cette course. Mais c'est dans ces moments qu'il faut croire en nous. Il est évident que nous n'avons pas tous les mêmes objectifs, mais cela ne signifie pas que les notres sont moins importants. Que tu sois athlètes professionnels visant à te qualifier pour les Worlds, une nouvelle maman voulant retrouver une passion pour l'entrainment suite à l'accouchement ou une étudiante occupée voulant s'amuser avec sont amies, les hyrox sont parfaits pour tous.
C'est un challenge, avec un objectif clair, il permette de nous sortir de sa zone de confort. Tu travailles ton cardio, ta force, ta technique — et surtout, ta confiance. Peu importe ton niveau d'athlétisme, cette course vient pousser tes limites et t'apprendre à ne pas abandonner même lorsque ta tête te dis que tu ne peux plus.
Tu veux te sentir forte, rapide, capable ? Ce genre de défi est parfait.
Par où commencer ?
1. Bouge plus, mais intelligemment
Tu n’as pas besoin de t’inscrire à 10 cours de HIIT par semaine. Commence avec 2 à 3 séances où tu mélanges :
- course à pied (fractionné, endurance)
- exercices fonctionnels (fentes, wall balls, ski erg…)
2. Adapte ton équipement
Privilégie des vêtements de sport **qui restent en place** (on te voit, short Divine 👀), des chaussures stables et un bon soutien-gorge.
3. Rejoins une communauté
S’entraîner seule, c’est bien. Mais t’entourer d’autres femmes motivées, c’est ce qui va vraiment t’aider à te dépasser. Regarde du côté des gyms qui offrent des séances Hyrox ou forme ton petit groupe. Avoir des gens avec toi fais toute la différence dans des gros entrainement cardiovasculaire.
Hyrox peut paraître intimidant, mais c’est justement ça qui le rend si puissant. Le simple fait de t’y intéresser prouve que t’es prête à évoluer.
Et qui sait ? Peut-être qu’on se verra à la ligne de départ très bientôt
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